ZENtrate

ZENtrate

Trabaja tu energía

La fuerza natural que llena todo el Universo, es la misma que nutre nuestro ser e indica nuestra naturaleza. Si bien la energía original recibida no es aumentable, si podemos mejorarla. El equilibrio perfecto nivela y armoniza las Energías Terrestres y Celestes en un punto central del cuerpo. Los taoístas entrenan en sus prácticas para dirigirla hacia este Dan Tien inferior, al que llaman “Océano de Chi”.

El punto representado, es precisamente ese manantial de energía humana. A su alrededor gira el universo energético a nuestra disposición que nos permitirá enriquecer su calidad y preservarla.

Al igual que el Universo, nuestro cuerpo es un todo integrado y cada una de sus partes se relaciona con las demás dependiendo de ellas. Así, enfocándonos en ese trabajo interno, cultivaremos de forma global nuestros cuerpos: físico, energético y espiritual.

Un espacio muy armónico. Me da ganas de trabajar

Carol Alonso, alumna de Tai chi

Es entrar y encontrar un océano de tranquilidad

María Bernal, paciente de masaje

Me gusta el trato personalizado

Luis Santana, paciente de acupuntura

El balance del curso es muy positivo

Lourdes Medina, alumna de Qigong bastón

Servicios

Clases regulares

Qi gong / Chi kung

Forma de terapia energética más antigua. Está basada en la fusión dinámica y simultánea del ejercicio y la relajación (aparentemente contradictorios, pues identificamos aquel con esfuerzo). En él se resumen multitud de técnicas y ejercicios de gimnasia china. Todos se basan en el control de la respiración y la energía, estimulando la circulación energética por los canales internos. Trabaja posturas estáticas -dónde se precisa un alto nivel de concentración mental- y secuencias de movimientos dinámicos. Desarrolla mayor conciencia corporal al tiempo que limpia y estimula, todos los sistemas internos del organismo (nervioso, órganos internos, tejido muscular, óseo y conectivo).

Imparte: Idaira Moya

Horario: (martes/jueves de 9:30 a 10:30)

Yoga

Tradicional disciplina física y mental de origen indio. Su práctica regular consigue integrar y equilibrar todos los sistemas corporales. Nuestro cuerpo es el único instrumento que tenemos para conocer la realidad tanto hacia fuera como hacia dentro. Mientras se trabaja yoga, nos sintonizamos con la totalidad para poder explorar el universo que nos rodea de una manera armónica. Presenta dos vertientes: filosófica –cuya meta es la evolución interna y el progreso espiritual- y práctica –para poder alcanzar la anterior, pretende que vivas en total salud y bienestar-. Su propia metodología incluye posturas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.

Imparten: Cinta Mulet / Ludmila Gusta

Horario: Lunes/Miércoles de 9:30 a 10:30, Martes/Jueves de 18:30 a 21:30 Otros horarios, consultar.

Yoga Infantil (3-6 años)

El yoga puede ser tan divertido como un juego para los más pequeños. Esta disciplina milenaria, les enseña a encontrar el equilibrio cuerpo-mente. Las clases, introducen la práctica de posturas adaptadas. Guiadas a través de cuentos, los niños se convierten en animales y símbolos de la naturaleza. Les ayuda a desarrollar un correcto alineamiento corporal; potencia sus cualidades de flexibilidad, equilibrio y fuerza; les ayuda a mantener la atención y la concentración. Aprenden a respirar, lo que les permite relajarse y gestionar sus emociones. Al tiempo que se familiarizan con la disciplina, refuerzan su autoestima y el respeto al otro.

Imparte: Ludmila Gusta

Horario: Sábado de 9:00 a 10:00

Tai Chi Chuan, estilo Yang

Clasificada entre las artes marciales internas, esta disciplina trabaja una acción no agresiva y flexible. Se basa en la filosofía taoísta de la existencia armoniosa y equilibrada de opuestos complementarios. Su esencia, consiste en favorecer la circulación de energía. Se considera una práctica físico-espiritual, que mejora nuestra flexibilidad, eliminando rigidez y tensión. Permite aprender a moverse de forma libre y natural con todo el cuerpo integrado estructural y energéticamente. El primer paso, es aprender los movimientos externos, o formas. El resto del trabajo para su dominio, será conseguir utilizar la energía en cada postura.

Imparte: Pilar F. Huerta /Germán Afonso

Horario: (martes/jueves de 10:30 a 11:30, de 17:30 a 18:30)

Meditación

Existen multitud de técnicas de meditación, que ayudan al practicante a silenciar y concentrar la mente, al tiempo que posibilita una relajación intensa los órganos internos y otras partes específicas del cuerpo. En estas sesiones te proponemos la práctica de la meditación energética taoísta, en sus diversas variantes: de pie, sentado o incluso en movimiento, siendo el principio básico la respiración abdominal y la reconexión con la esencia. Su práctica continuada mejorará la conciencia corporal, la consciencia del entorno, relajando cuerpo y mente, ayudará a un estado de mayor vitalidad y salud potenciando el trabajo de la energía interna.

Imparte: Pilar F.Huerta

Horario: Lunes y miércoles de 11:15 a 12:00

Despertar muscular

Este programa de ejercicios propone comenzar el día con un plus de vitalidad. Entre sus objetivos está desembarazar al cuerpo de la rigidez causada por la inactividad y el sedentarismo, corregir erróneas conductas posturales y minimizar los efectos de la ansiedad y el estrés diario. Los dos pilares en los que se sustenta son: la respiración consciente -que permite una mayor oxigenación de todo el organismo- y el aprendizaje de la alineación de la estructura ósea con la fuerza de la gravedad. Para ello, desarrolla gradualmente una serie de ejercicios basados en las técnicas del yoga y del estiramiento muscular.

Imparte: Stefania Sgaramella

Horario: Lunes, miércoles y viernes de 10:30 a 11:15

Stretching

Tendemos a centrarnos en ejercicios destinados a mejorar la resistencia física y la fuerza. Olvidamos que para mantener el cuerpo ágil, son igual de importantes fuerza, condición y movilidad. La base de cualquier propuesta deportiva que elijamos es el estiramiento muscular. Estirarse y distenderse, son sus pilares. Practicándolo habitualmente trabajamos la respiración mejorando la oxigenación muscular; prevenimos traumatismos -como tirones o desgarros-; conoceremos nuestro cuerpo: sus límites y posibilidades de superación y mantendremos en el tiempo los resultados deportivos obtenidos. También resulta un instrumento importante para la recuperación de la fatiga, liberándonos de la tensión y el cansancio diario.

Imparte: Francisco Sarmiento

Horario: Lunes/Miércoles de 19:30 a 20:30

Gimnasia y relajación prenatal

Durante el embarazo es importante llevar una vida activa. Este programa prenatal está orientado a que la futura mamá se encuentre ágil y pueda disminuir las molestias físicas que experimentará durante el proceso. Al tiempo, es una práctica eficaz para preparar el cuerpo ante el parto. Sus objetivos: trabajar la postura para evitar dolores de espalda, aumentar el tono muscular de piernas y senos, estimular la circulación sanguínea, flexibilizar las articulaciones que intervienen en el parto y aprender técnicas de respiración y relajación que le permitan afrontar los dolores del parto con tranquilidad y seguridad. Ideales a partir del segundo trimestre.

Imparte:

Horario: Según demanda

Gimnasia postnatal y estimulación temprana

Después de un periodo de descanso y recuperación de unas seis semanas, es aconsejable que las nuevas mamás puedan fortalecer y retomar la forma física perdida durante el embarazo y el parto. El bebé forma parte de las rutinas, por lo que al tiempo se le estimula y esta actividad permite que reforcemos el vínculo entre madre e hijo tan importante en los primeros momentos de vida. El bebé tarda tiempo en descubrir que su cuerpo no es un bloque, y que sus extremidades puede usarlas de forma independiente. Esta gimnasia le ayudará a tomar conciencia de su esquema corporal.

Imparte:

Horario: Según demanda

Expresión corporal - Danza del vientre

Enraizada en antiguas culturas asiáticas, esta forma de expresión, resulta natural para los huesos y la estructura muscular femenina. Todos los movimientos emanan del torso, piernas y pies. Basada en el aislamiento de los distintos grupos musculares, se convierte en una forma perfecta de conexión cuerpo/mente. Caracterizados por la fluidez y continuidad en su realización, precisan del aprendizaje de disociación y coordinación entre las distintas partes del cuerpo. Ayudan a la tonificación muscular, mantenimiento del tono pélvico y mejora de la circulación. Combinando la relajación y la meditación con la música, también contribuye al equilibrio psicológico.

Imparte: Ludmila Gusta

Horario: A concretar. Matrícula abierta

Terapias

Auriculoterapia

Nos ocupamos del tratamiento de enfermedades a través de la estimulación de puntos energéticos, ubicados en el pabellón auricular. Para obtener un resultado terapéutico, utilizamos varios medios: bien punción, presión o contacto. Según la medicina china, la oreja está íntimamente vinculada a los meridianos energéticos que recorren todo el cuerpo, en los cuales circula tanto la sangre como la energía vital. Se trata de una técnica que utiliza las proyecciones reflejas. Cuando el punto reflejo se muestra doloroso a la palpación o altera sus constantes eléctricas se puede trabajar sobre la región corporal que ha abandonado su equilibrio fisiológico.

Terapeuta: Pilar F. Huerta / Francisco Sarmiento

Horario: Petición de cita previa

Micro-acupuntura (Hinaishin-Ho)

Enriqueciendo el campo de la acupuntura tradicional, el método de agujas intradérmicas japonesas, consiste en insertar pequeñas agujas finas y cortas bajo la piel en puntos especialmente dolorosos. Estas agujas se inmovilizan quedando bajo la piel del paciente realizando su función terapéutica durante días. Es un tratamiento que no produce dolor ni puede acarrear ningún peligro para el paciente. La efectividad de la terapia, consiste en la localización del punto de máximo dolor al tacto. Muy útil para tratar patologías dolorosas del aparato locomotor, contracturas musculares puntuales y/o recurrentes, complementa tratamientos de enfermedades crónicas y posibilita re-equilibrar energéticamente el organismo.

Terapeutas: Pilar F. Huerta /Germán Afonso

Horario: Petición de cita previa

Medicina Tradicional China (MTC)

Entendido a la persona como una unidad, la MTC considera que cualquier alteración en alguno de sus cuerpos -bien físico, mental o emocional-, generará un desequilibrio en los demás. Su enfoque es preventivo, más que paliativo. Busca la mejora de la circulación sanguínea y la armonización de la energía vital. Con ello se disipan los bloqueos internos que limitan o alteran el flujo de “chi”. Los principios que guían su diagnóstico, se basan en la observación de las enfermedades. Desarrolla diversos métodos de tratamiento que comprenden: fitoterapia, digitopuntura, acupuntura, moxibustión, ventosaterapia o curas dietéticas entre otros.

Terapeuta: David Aguilar Martínez

Horario: Petición de cita previa

GuiArte - Gabinete psicológico

La psicóloga clínica, Marga Albarracín.Col.1812, pone en marcha el Gabinete Psicológico GuiArte desde hace varios años para ofrecer asistencia psicológica en la infancia y adolescencia a problemas de: conducta; fracaso escolar; Trastorno de déficit de atención e hiperactividad ( TDA/H); autoestima y motivación; falta de “focus” y desarrollo personal. El él, conjuga tratamientos terapéuticos tradicionales con la apuesta por una alternativa a la medicación, con la aplicación de nuevas técnicas, como un neurotraining audiovisual, que trabaja con las ondas cerebrales. Estas no resultan físicamente invasivas, ni presentan por lo tanto, efectos secundarios para el sujeto tratado.

Terapeuta: Marga Albarracín

Horario: Petición de cita previa

Reiki

A través de este sistema de armonización natural, se pueden tratar enfermedades y desequilibrios físicos, mentales y emocionales. La práctica se fundamenta en que el terapeuta canaliza y trasmite la energía universal, Reiki, a través de la imposición de sus manos sobre diversos puntos energéticos corporales del paciente, para obtener paz y equilibrio. Actúa en profundidad yendo a la raíz del problema independientemente de su manifestación física o emocional, permitiendo que la emoción o el patrón de conducta que ha creado el desequilibrio se manifieste y sea sanado. También ayuda al crecimiento personal y a la expansión de la conciencia.

Terapeuta: Cinta Mulet

Horario: Petición de cita previa

Masaje

Masaje energético: Tui-Na. Pretende: Aliviar dolor y tensiones corporales, mejorando el flujo energético con manipulaciones precisas en puntos de acupuntura, activando canales energéticos- meridianos- y órganos internos.

Masaje deportivo/terapéutico. Pretende: mejorar la circulación, contribuyendo a recuperar la movilidad, reducen las dolencias, alivian el cansancio y preparan, en su caso, al deportista para el entrenamiento y competición.

Masaje relajante/sensitivo. Pretende: brindan confort, regulan la tensión, relajan zonas estresadas, mejoran la piel, el funcionamiento del sistema nervioso y circulatorio.

Terapeutas: Germán Afonso / Francisco Sarmiento

Horario: Petición de cita previa

Cursos

Medicina Tradicional China

Curso dirigido a todas las personas que quieran profundizar y conocer las técnicas terapéuticas de raíz chinas, al objeto de iniciarla como actividad profesional. Programado en tres años, los módulos se desarrollarán en: clases presenciales magistrales, prácticas simuladas entre alumnado y prácticas clínicas. La evaluación se hará a través de exámenes trimestrales, trabajos por asignaturas y proyecto fin de curso. Incluyen entre sus contenidos: historia de la MTC, fundamentos culturales y filosóficos, anatomía, fisiología, patologías y sistemas de diagnóstico, tratamiento del dolor y aplicación de sus distintas técnicas (moxibustión, ventosas, tuina, acupuntura, farmacopea y dietética).

Imparten: Mónica Vilar Chiesa y David Aguilar Martínez.

Organiza: Sanyuan Tenerife Medicina Tradicional China Y Escuela Qi Gong Canarias.

Horario: Abierto el plazo de inscripción y reserva de plaza

HORARIO SEMANAL

Hora Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado
09:00           Yoga Infantil
09:30 Yoga Qigong Yoga Qigong   Consulta MTC**
10:30 Desp. Muscular Tai Chi Desp. Muscular Tai Chi Desp. Muscular Consulta MTC**
11:15 Meditación   Meditación   Consulta* Consulta MTC**
12:00         Consulta* Consulta MTC**
13:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta MTC**
14:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta MTC**
15:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta MTC**
16:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Consulta MTC**
17:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta* Qigong Consulta MTC**
17:30 Consulta* Tai Chi Consulta* Tai Chi   Consulta MTC**
18:00 Consulta* Consulta* Consulta* Consulta*   Consulta MTC**
18:30 Consulta* Yoga   Yoga    
19:30 Stretching Yoga Stretching Yoga   Consulta MTC**
20:30   Yoga   Yoga    

*Las horas asignadas a consultas de cualquiera de las terapias ofrecidas requieren petición previa de hora.

** La consulta de Medicina tradicional China, se realiza un sábado al mes, previo petición de hora.

Los horarios propuestos pueden verse sujetos a modificaciones según la demanda de actividades y disposición de instuctores o terapeutas.

El ZENtro

Conoce el ZENtro

Todos disponemos de un potencial enorme en el interior. Tan sólo hay que despertarlo para hacerlo brotar y llenar con él todos los aspectos de nuestra vida.

ZENtrate te ofrece ese lugar donde hacer un alto en el Camino para descubrirlo, ejercitando tu cuerpo, serenando tu mente y sanando tu alma.

ZENtrate nace como un espacio de interiorización de cada sujeto en busca de sus capacidades particulares.

Al tiempo, ZENtrate te ofrece la posibilidad de un encuentro activo entre quienes tienen las herramientas para el desarrollo del potencial individual y quienes desean aprenderlas e integrarlas en su día a día.

Conscientes de la singularidad de cada persona, en ZENtrate te proponemos distintos medios para alcanzar este objetivo, con una amplia oferta de actividades y terapias naturales.

...Porque sólo hace falta pararse a escuchar. Respirar. Mirar hacia dentro... Centrarse.

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ZENtrate: espacio abierto

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